Le confinement, situation inédite, l’incertitude, peuvent faire émerger beaucoup d’inquiétudes. Il est normal d’être stressé ou d’avoir peur. Nous sommes bombardés d’infos de toutes parts avec beaucoup de temps pour les écouter ou les lire.
En vidéo, je vous propose un outil pour calmer la peur. Diablement efficace, donc à utiliser sans modération et à répéter aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
Il semblerait que ce soit en fin de journée que la peur soit la plus présente. Alors afin d’ancrer un peu plus de sérénité ou d’apaisement à ce moment-là, je vous propose de réfléchir à votre journée et d’en ressortir 3 moments que vous avez appréciés. Cela permet ainsi de se focaliser sur le positif et d’être dans une meilleure énergie pour le coucher.
J’espère que cela vous aide.
Prenez bien soin de vous et de vos proches.