COMMENT AUGMENTER SA CONCENTRATION POUR REVISER EFFICACEMENT ?



C'est la période intense des révisions. Pour être en bonnes conditions et mettre toutes les chances de votre côté, je vous présente des outils de kinésiologie, huiles essentielles et Fleurs de Bach.

LES HUILES ESSENTIELLES :

  • citron (citrus limonum) pour stimuler les facultés mentales, éclaircir les idées et aider à la concentration.

  • cardamome (elettaria cardomomum) pour l’assimilation et l’intégration, un peu comme pour « digérer » la matière. Elle est efficace pour les difficultés de concentration et les pertes de mémoire, elle apaise la tension mentale et donne confiance.

Ces huiles essentielles sont à humer lors des révisions, soit en ouvrant le flacon, soit en mettant quelques gouttes sur un mouchoir.

Attention : les huiles essentielles, bien que naturelles, peuvent être dangereuses, elles ne doivent donc ni être ingérées, ni appliquées sur la peau sans connaissances préalables.

LES FLEURS DE BACH :

  • chesnut bud (n° 7) : si vous avez de la peine à retenir et que vous voulez mettre vos idées en ordre, cette fleur est pour vous! Elle facilite la concentration et la mémorisation, surtout quand la mémoire est fortement sollicitée.

A prendre sur toute la période des révisions


LE BRAIN GYM (KINESIOLOGIE) :

Vous pouvez faire ce mouvement avant chaque moment d'étude ou en plein milieu, histoire de faire une pause bienvenue.

Dans tous les cas, n'oubliez pas de BIEN VOUS HYDRATER EN EAU. L'eau est indispensable au bon fonctionnement de votre cerveau, et de tout votre corps d'ailleurs.


Si malgré ces outils, vous rencontrez des difficultés à vous concentrer, à intégrer ou à gérer le stress de l'examen, la kinésiologie peut vous aider. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.


Bonnes révisions!

#révisions #concentration

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Christel Besuchet, kinésiologue agréée ASCA, RME et EGK | +41 78 624 76 03

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